Благодаря плавному движению вагонов вероятность укачивания в поездах является относительно невысокой. Однако нередко на них совершаются длительные поездки, и проявляющиеся в результате этого неприятные симптомы могут испортить все впечатление о путешествии. Чаще всего тем, кого укачивает в поезде, так же нелегко даются и поездки на машине или автобусе.
Что может стать причиной укачивания в поезде
Современный железнодорожный транспорт представлен разными видами поездов, и каждый из них имеет свою специфику. Есть метро и электрички, в которых укачивает чаще всего от недостаточности кондиционирования: человеку становится душно, что и вызывает дискомфортное самочувствие. Еще более значимой проблема болезни движения является для пассажиров современных высокоскоростных поездов, в которых может начать укачивать на поворотах со значительным ускорением.
Как проявляется укачивание
При сидении против хода движения усиливается так называемый сенсорный конфликт: информация от разных органов чувств расценивается мозгом как противоречивая. В результате проявляются симптомы укачивания:
- тошнота и рвота;
- головокружение;
- потеря ориентации в окружающем пространстве;
- ухудшение зрения;
- бледность кожи;
- учащенное сердцебиение;
- вялость, сонливость;
- повышенная раздражительность, беспокойство, плач у маленьких детей.
Что делать, если укачивает в поезде
Следующие рекомендации помогут сделать путешествие на поезде комфортнее:
- Не переедайте и не отправляйтесь в путь голодным. Не нагруженный большим количеством пищи желудок менее подвержен сокращению и провоцированию рвоты. Также не следует переедать во время движения поезда.
- Займите подходящее место и примите комфортную позу. Стоит сесть у окна, лицом по ходу движения и стараться больше смотреть вперед. В поезде дальнего следования можно занять положение полулежа. Кроме того, важно не напрягать зрение: лучше отложите книгу и игры на планшете.
- Старайтесь обеспечить доступ свежего воздуха. Можно периодически приоткрывать окно и по возможности выходить в тамбур, а также на станции, чтобы немного проветриться.
- Примите Драмина®. Лучше сделать это заранее - за 30 мин до начала поездки - или взять с собой на тот случай, если вас ждет длинная дорога.
