Что делать, если укачивает в автобусе

Столкнуться с укачиванием можно в любом виде транспорта, и автобус не исключение. Поездки на автобусе — и дальние, и даже непродолжительные ежедневные — могут сопровождаться неприятными симптомами, которые проходят, когда движение прекращается.

Все дело в сенсорном конфликте, то есть противоречивости информации, которая поступает от разных органов чувств: когда мы сидим в автобусе, тело находится в покое, но глаза фиксируют мелькающую за окном картинку. В результате появляются симптомы болезни движения: слабость, тошнота или даже рвота, головокружение, потеря ориентации в пространстве, учащенное сердцебиение, вялость, сонливость.

Как избежать укачивания в автобусе

Чтобы сделать поездку более комфортной, стоит следовать нескольким рекомендациям:

• Правильно выбирать место в салоне. На местах в передней части автобуса (а особенно рядом с водителем) укачивает меньше. Кроме того, сиденье должно располагаться по ходу движения, такие условия для организма более привычны.
• Не отправляться в дорогу на полный желудок или, наоборот, голодным. Перед поездкой лучше перекусить, но это не должна быть жирная или острая пища. Не стоит перегружать желудок, это может привести к более частым его сокращениям, неприятным ощущениям и тошноте. Также не следует во время и перед поездкой употребоять алкоголь, кофе.
• Перед дальней дорогой стоит хорошо выспаться, чтобы организм был в тонусе. Из-за недосыпа укачивает сильнее.
• В салоне автобуса постараться обеспечить приток свежего воздуха. Можно открыть окно или включить индивидуальную вентиляцию, если автобус ей оборудован.
• Ограничить свою визуальную активность в пути. Смотреть лучше вперед, сосредоточиться на линии горизонта или каком-то неподвижном предмете. Можно закрыть глаза, чтобы отвлечься от мелькающей картинки за окном.
• Не использовать смартфон или планшет в движущемся транспорте. Это может усугубить неприятные симптомы. Лучше послушать музыку или аудиокнигу, то есть выбрать занятие, не требующее зрительной активности.

Если вам предстоит дальняя дорога, решить проблему укачивания позволят таблетки Драмина^®. Препарат помогает как снять симптомы болезни движения, так и предупредить их. Драмина^® способствует устранению чрезмерного возбуждения нервной системы и предупреждает развитие признаков укачивания. Средство блокирует рецепторы внутреннего уха, снижая их повышенную чувствительность.

Драмина^® можно использовать взрослым и детям с 3 лет. По инструкции, препарат принимают за полчаса до поездки, эффект наступает через 15-30 минут и продолжается до 6 часов.