Воздушная болезнь — актуальная проблема для многих людей, которые совершают перелеты по работе или отправляясь на отдых. Да, укачать может не только на корабле или в машине, но и в самолете. При этом неприятные симптомы могут возникать не каждый раз. В этой статье попробуем разобраться, почему развивается воздушная болезнь и как сделать перелет более комфортным.
Причины укачивания в самолете
Полет не является естественным для человека состоянием, и многие испытывают страх перед перелетами, в том числе боятся турбулентности. Страх оказывается дополнительным фактором стресса, из-за которого симптомы укачивания могут появиться.
С другой стороны, воздушная болезнь развивается и по вполне объективным причинам. Самолет во время полета передвигается в атмосфере с нисходящими и восходящими потоками воздуха, попадает в зоны турбулентности и совершает ускорения. Все эти колебания вызывают раздражение вестибулярного аппарата (органа, отвечающего за равновесие). Мозг человека получает большое количество информации о смене положения тела в пространстве, и эта информация для него противоречива, ведь сам человек в этот момент не двигается, а просто сидит в кресле. Подобное противоречие называется сенсорным конфликтом, из-за него и возникают неприятные симптомы укачивания.
Симптомы укачивания
Чаще всего воздушная болезнь проявляется следующими симптомами:
- приступы тошноты и рвоты;
- головная боль и головокружение;
- ощущение падения и потери пространственной ориентации;
- сонливость, вялость;
- бледность кожи;
- ухудшение зрения;
- учащенное сердцебиение;
- повышенная раздражительность, плач у маленьких детей, что связано с перепадом давления в системе вестибулярного аппарата.
Что делать, если укачивает в самолете
У некоторых авиакомпаний перед полетом принято раздавать пассажирам леденцы. Иногда это позволяет отвлечь пассажиров от мыслей об укачивании. Но этого может оказаться недостаточно.
Симптомы воздушной болезни можно уменьшить или снять полностью, если следовать некоторым рекомендациям.
- Выбрать подходящее место. Меньше всего укачивает рядом с центральным проходом в зоне крыла. В этой части салона изменения положения воздушного судна меньше всего заметны. Другой неплохой вариант — место возле окна.
- Принять удобную позу. Оптимальное положение — со слегка запрокинутой головой. Если вы почувствовали, что вас укачивает, лучше закрыть глаза или зафиксировать взгляд на каком-то неподвижном объекте. Расслабиться позволит глубокое ритмичное дыхание, оно же поможет подавить такие симптомы укачивания, как тошнота и рвота.
- Пить воду. Теплая негазированная вода восполнит недостаток жидкости и позволит справиться с приступами тошноты. Пить рекомендуется маленькими глотками, с небольшими паузами.
- Обеспечить доступ свежего воздуха. При тошноте может помочь индивидуальная вентиляция, направленная в вашу сторону. Чтобы облегчить дыхание, стоит ослабить или снять элементы одежды, сдавливающие шею (шарф, воротник, галстук и т.п.)
- Ограничить зрительную активность. Лучше не читать книги или журналы, не смотреть на экраны гаджетов и т.п.
- Заранее принять таблетки от укачивания в самолете Драмина®. Даже если вы отправляетесь в полет в первый раз и не знаете, какой будет реакция вашего организма, мы рекомендуем взять с собой Драмина®. Если вы уже сталкивались с данной проблемой и знаете, что вас может укачать, то за 30 минут до начала полета нужно принять Драмина®. Если вам предстоит длительный перелет, данный препарат тоже лучше иметь при себе, чтобы повторить прием при необходимости. Действие Драмина® длится 6 часов, поэтому при более длительном перелете потребуется еще раз принять препарат.
Таблетки от укачивания Драмина® разрешены к применению у взрослых и детей с 3 лет.
Что делать, если ребенка укачивает в самолете
- Совсем маленьким детям (до года) необходимо на период взлета дать соску-пустышку, это уменьшит давление на уши и их заложенность, которая часто пугает малышей, из-за чего они начинают плакать.
- Успокоить ребенка. Приступы рвоты прямо в салоне самолета вызывают сильный стресс у детей. Негативные переживания усиливают проявления воздушной болезни, так что родителям важно самим оставаться спокойными и успокоить ребенка. Ни в коем случае не ругать его!
- Отвлечь его внимание. Для этого не подойдут игры на смартфоне или планшете, они, напротив, могут спровоцировать или усилить симптомы укачивания из-за дополнительной нагрузки на вестибулярный аппарат. Можно почитать ребенку сказку, рассказать интересную историю или заинтересовать любимой игрушкой.
- Детям старше 3 лет для предупреждения укачивания за 30 минут до вылета необходимо дать соответствующую возрасту дозу Драмина®.
Настраиваться на путешествие в самолете лучше заранее, при этом следует избегать негативных мыслей о возможном недомогании. Болезнь движения можно преодолеть. Зачастую причиной укачивания являются именно страхи. Уверенность в себе и спокойный настрой помогут перенести перелет без неприятных симптомов.
